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各位叔叔阿姨们，时间过得真快，奋斗了大半辈子，现在终于到了享受生活的时候了！不过话说回来，享受生活的前提可得是有个好身体，对吧，今儿个咱们就来聊聊中老年人饮食的那些事儿，特别是主食的选择，可别再一味盯着米饭和馒头不放啦！长期吃米饭和馒头有什么坏处，营养太单一，身体缺这少那的，营养不良可就找上门了，热量可不低啊，一个馒头就快两百大卡了，...。

嘿，各位叔叔阿姨们，日子过得那叫一个飞快，奋斗...。

各位叔叔阿姨们，日子过得那叫一个飞快，奋斗了大半辈子，现在终于到了享受生活的时候啦！不过话说回来，享受生活的前提可得是有个好身体，对吧，今儿个咱们就来聊聊中老年人饮食的那些事儿，特别是主食的选择，可别再一味盯着米饭和馒头不放啦！长期吃米饭和馒头有哪些坏处，营养太单一，身体缺这少那的，营养不良可就找上门了，热量可不低啊，一个馒头就快两百...。

每到冬天，我都必做红枣发糕，这个天气，吃它真的太舒服了~将红枣煮过以后打成红枣浆加入发糕里，做出来的发糕有着浓郁、纯正的红枣香味，让人特别愿意一口又一口吃下去，做法是真简单，不需要揉面之类的，所有材料拌好就行了，所需材料6寸发糕低筋面粉120克玉米淀粉60克红枣60克红糖40克水210克干酵母3克，建议使用耐高糖酵母，制作过程步骤1，...。