最近，《循环》杂志发表了一篇文章，对站立办公进行了研究。研究发现，长时间站立办公不仅没有降低血压，反而会造成心血管负面影响。
长期站立办公的危害
久坐会导致血液长时间聚集在腿部，使血压代偿性升高，不利于心血管健康。运动可以调节血压，但很多办公室一族很难抽出时间。因此，站立办公应运而生。
为了验证站立办公的优势，研究人员招募了271名血压偏高的白领人群。他们佩戴监控设备，被要求每小时站立15-30分钟办公。结果发现，站立并没有改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。
更让人担忧的是，站立时间长的人主动脉僵硬度反而增加了。主动脉僵硬度是心血管疾病的早期信号之一。
休闲时的站立效果
与工作时的站立办公不同，休闲时的站立对血压有改善效果。专家解释说，这是因为休闲时的站立往往会伴随四处走动，促进了血液流动。
如何健康地站立办公
虽然站立办公并非完全有害，但也不能长时间保持不动。建议在站立办公时，可以进行一些简单的活动，比如提踵、原地踏步等。这样可以在有限的时间和空间内活动起来，对健康有益。
站立办公的益处
除了改善血压，站立办公还有一些其他好处，比如：
- 改善慢性腰痛
- 降低血糖水平
结论
站立办公并不是一种万能的健康方式。长时间站立办公反而会对心血管健康造成负面影响。建议在站立办公时，配合一些简单的活动。同时，休闲时的站立对血压有改善作用，可以适当增加休闲时的站立时间。
来源：搜狐健康
作者：周亦川
编辑：袁月
发表评论