1月5日是今年的首个节气小寒，俗话说，，小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖，，足以说明这一节气的寒冷程度，许多人一到冬天就会出现畏寒、手脚冰冷等现象，中医认为，这其实是阳气不足的表现，督脉灸，激发经络运行气血督脉是人体的重要经络之一，被誉为，阳脉之海，督脉灸通过利用药物、姜泥、艾绒配合，作用于督脉，可以激发经络运行气血，达到平衡阴阳、调...。

今天是今年的首个节气小寒，俗话说得好，，小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖，，可见小寒节气的寒冷程度，很多人一到冬天就会出现畏寒、手脚冰冷等现象，中医认为，这其实是阳气不足的表现，因此，冬季养生要着眼于，藏，，针对阳气不足的人群，采用督脉灸、热敷、中药泡脚、穴位敷贴等方法是十分有效的，给身体添把火督脉灸、穴位刺激的功效，还避免了口服药物对...。

小寒节气到来，赶走严寒1月5日，是今年的首发节气小寒，民间有小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖的说法，足以说明这一节气的寒冷程度，许多人一到冬天就会出现畏寒、手脚冰冷等现象，中医认为，这其实是阳气不足的表现，中医养生，着眼于，藏，我院中医科师林主任医师提醒大家，冬季养生，要着眼于藏，针对阳气不足的人群，采用中医督脉灸、热敷、中药泡脚、穴位...。

1月5日，是今年的首发节气小寒，民间有小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖的说法，足以说明这一节气的寒冷程度，许多人一到冬天就会出现畏寒、手脚冰冷等现象，中医认为，这其实是阳气不足的表现，我院中医科师林主任医师提醒大家，冬季养生，要着眼于藏，针对阳气不足的人群，采用中医督脉灸、热敷、中药泡脚、穴位敷贴等是非常有效的方法，来给身体添把火督脉灸...。

脾胃的作用；体质阳虚偏寒的人，可适当进补羊肉、核桃等食物，有温补肾阳的作用，经典的食谱当归生姜羊肉汤即是如此，食苦小寒进补太过也容易上火，苦味食物可入心经而降泄心火，并可减少过亢的肾水，以助心阳，可选择苦瓜、陈皮、莲子心等，按摩穴位小寒时节，可按摩三个穴位，以利于阳气通达全身，神阙，在肚脐中央，可用手掌顺时针慢慢搓热这个穴位，神阙为后...。

夜尿频繁、口干舌燥的三伏贴前言夜尿频繁和口干舌燥是困扰许多人的常见问题，它们严重影响了睡眠的安宁和质量，解决这些问题并不复杂，今天就来简单介绍一下，睡前过量饮水，隐忧潜藏首先要澄清一个误解，睡前多喝水，许多人认为，睡前适量饮水可以调节水液平衡，滋润脏腑，有效预防夜半口干和口渴，中医认为，过量饮水会带来许多不便和烦恼，睡前饮水过多会增加...。

告别夜尿和口渴，睡前按揉这处穴位许多人常常因为夜间频繁排尿和口干舌燥的问题而苦恼，此类问题极大地损害了睡眠的安宁与品质，其实，解决这个问题并不复杂，今天，木子就来简单讲讲，睡前过量饮水，隐忧潜藏先看一个误解的观念，睡前多喝水，很多人认为，睡前适量饮水，以调水液平衡，润脏腑，有效预防夜半口干与渴望饮水的不适感，中医认为，饮水过量，诸多不...。

在古老的中医世界里，藏着许多神奇的疗法，黄帝内经·灵枢·口问，中有这样一句话，耳者，宗脉之所聚也，意思是说，耳朵就像是人体经络和脏腑的缩影，里面藏着许多通往全身的秘密通道，耳诊就是一种基于这一原理的中医诊断技术，耳诊的原理中医认为，人体的经络和脏腑与耳朵上特定的穴位相对应，通过观察和按压这些穴位，可以了解到全身气血运行和脏腑功能的状...。

在古老的中医世界里，藏着许多神奇的疗法，黄帝内经·灵枢·口问，中有这样一句话，耳者，宗脉之所聚也，意思是说，耳朵就像是人体经络和脏腑的缩影，里面藏着许多通往全身的秘密通道，耳朵上分布着丰富的穴位，这些穴位与身体的各个脏腑部位相对应，通过刺激这些穴位，可以起到疏通经络、调理脏腑、治疗疾病的作用，比如，耳垂上有个穴位叫听宫，与肾脏对应，...。

年轻人的养生觉醒随着年龄的增长，年轻人开始对生活、健康和传统文化产生热爱与回归，高强度的工作压力和复杂多变的生活环境让他们的身体发出警报，让他们意识到健康资本的珍贵，养生不再是老年人的专属，而是成了青春续航的刚需，经络调理经络是人体内的一张隐形的生命网络，气血在其中周流不息，滋养脏腑四肢百骸，一旦经络受阻，气血不畅，疾病便会乘虚而入，...。

医案介绍赵女士，47岁，高血压病史9年余赵女士今年47岁，9年前便被诊断出高血压，虽然一直在服用降压药，但血压控制并不理想，还常常感到头晕，睡不着觉，心烦，容易焦虑不安，近2年开始出现腰酸腰疼，偶尔耳鸣，手脚麻木，很怕热，这些不适越来越影响到赵女士的工作和生活，让她苦闷不堪，随着冬至来临，赵女士跟家人一起进补吃了点羊肉后，头晕烦热更加...。

作者，羊城晚报记者林清清执行编辑，岭南甄氏杂病流派传承工作室张忠德全国名中医传承工作室审核校对，金连顺患者赵女士，今年47岁，9年前被诊断出高血压，虽然一直在服用降压药，但血压控制并不理想，还常常感到头晕，睡不着觉虚，津血不能滋润四肢，手脚麻木；冬至的不当进补，更点燃了赵女士的肝火，肝火引动心火，让她彻夜难眠、头晕、心中烦热，德叔采用...。

患者简介患者赵女士，47岁，高血压病史9年余，赵女士9年前被诊断出高血压，一直在服用降压药，但血压控制并不理想，还常常感到头晕、睡不着觉、心烦、容易焦虑不安，近两年开始出现腰酸腰疼、偶尔耳鸣、手脚麻木、很怕热，这些不适越来越影响到赵女士的工作和生活，让她苦闷不堪，求医问药随着冬至来临，赵女士跟家人一起进补吃了点羊肉后，头晕烦热更加严重...。

孕吐的产生通常情况下，女性在停经6周左右会出现恶心呕吐等早孕反应，多在停经12周左右自行消失，但有些准妈妈在整个孕期都不会出现孕吐反应，孕吐可能与以下因素有关，怀孕早期>，中医治疗方法使用特制的中药孕吐贴服用健脾和胃的茶饮穴位按摩耳穴埋籽特别提示如果孕吐厉害，引起脱水、营养不良、电解质紊乱，请及时就诊，必要时住院治疗，专家介绍王新...。

body，font，family，Arial，Helvetica，sans，serif，font，size，16px，line，height，1.5em，h1，font，size，24px，font，weight，bold，margin，bottom，10px，h2，font，size，18px，font，weight，bold，...。

是否常常在深夜辗转反侧，难以入眠，是否会因为一点小事就怒火中烧，情绪难以自控，如果答案是肯定的，那么是时候关注一下自己的健康了，生气和熬夜看似是两种独立的行为，但它们之间却存在密切的联系，熬夜伤肝长时间的熬夜，使得身体的生物钟紊乱，内分泌失调，免疫力下降，出现黑眼圈、眼袋加重、记忆力减退等症状；而频繁生气则会影响肝脏的疏泄功能，导致气...。

专家简介白霄，北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师，从事临床工作8年，擅长运用推拿手法结合针刺治疗常见颈肩腰腿痛、慢性脏腑类疾病等，大雪节气的气候特点大雪节气并不意味着节气当天会下很大的雪，而是代表着未来一段时间气候将有所变化，北方地区温度将进一步下降，降水量增多，冬季养生原则大雪过后，天气寒冷，养生重点在于辟邪不至、长生久视，1...。

专家，白霄北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师医师简介，从事临床工作8年，擅长运用推拿手法结合针刺治疗常见颈、肩腰腿痛，如颈椎病，肩周炎，胸椎小关节紊乱，肌筋膜炎、腰肌劳损、膝关节骨性关节炎等，擅长运用推拿科特色手法——振腹疗法治疗慢性脏腑类疾病，如便秘、大雪过后，气候寒冷，建议大家选择日出之后进行室外运动，并且要提前做好热身活动...。

长时间的会议、堆积如山的文件、应接不暇的线上信息，都让大脑处于持续的高强度运转之中，你是否常常在一天的忙碌之后，感到头晕脑胀、思维迟缓，身体仿佛被掏空一般疲惫不堪，长时间面对电脑屏幕、频繁加班、熬夜学习，这些已经成为许多人的日常写照，大脑是控制我们身体活动的中枢，用脑过度时，大脑皮层会长时间处于高度兴奋状态，同时影响身体的内分泌系统和...。

熬夜的危害皮肤问题，熬夜会导致皮肤暗沉、干燥、长痘痘和粉刺，加速皮肤的衰老，免疫力下降，经常熬夜的人更容易感冒、发烧，身体抵御外界病菌的能力明显下降，脏腑受损，熬夜对肝脏、心脏、脾胃以及免疫系统都有着严重影响，熬夜对脏腑的具体影响脏腑熬夜影响肝脏打乱肝脏的排毒节奏，导致肝脏受损、气血两虚，心脏消耗心血，导致心脏受累，脾胃导致脾胃失调，...。

本期专家，韦尼北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师，擅长中西医结合治疗干燥综合征、类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、血管炎等风湿免疫病，小雪养阳气防寒湿小雪是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季第二个节气，此时天气越来越冷，降水量逐渐增多，部分地区已经开始降雪，民间认为小雪时节要做好防寒湿、养阳气，有冬腊风...。

专家介绍韦尼，北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师，中西医结合治疗干燥综合征、类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、血管炎等风湿免疫病，小雪节气的到来小雪，是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季第二个节气，此时，天气越来越冷，降水量渐增，部分地区已经开始降雪，我国民间认为，小雪时节要做好防寒湿、养阳气，有冬腊风...。

俗话说，，冬日风寒膝先知，冬季风、寒、湿三种邪气盛行，进入人体经络，气血运行不通，是膝关节发病的重要外在因素，中医观点，筋骨疾病与肝肾有关中医认为，筋骨的疾病多与肝肾有关，肝主筋，肾主骨，肝、肾亏虚，筋骨、关节就会失去滋养，容易受到外界邪气的袭击，穴位贴敷，缓解关节疼痛在做好保暖的同时，可以采用中药穴位贴敷，帮助缓解、治疗关节疼痛、...。

冬季来临，寒风凛冽，膝盖作为人体最容易受寒的部位之一，往往成为寒气侵袭的首要目标，传统中医认为，膝关节疼痛与肝肾功能密切相关，肝肾亏虚会导致筋骨、关节失养，进而引发关节疼痛、发冷等症状，保暖的重要性做好保暖措施是预防和缓解膝关节疼痛的根本之策，外敷艾灸贴或保暖膝罩，可以有效驱除寒气，疏通经络，缓解疼痛，坚持温水泡脚，也能起到暖身活血、...。

秋冬季节养生立冬节气已过，在秋冬季节，大自然逐渐收敛，万物趋向于宁静与蛰伏，此时，也是我们调养身体的关键时期，长时间的久坐、熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良习惯，让身体不堪重负，尤其是在秋冬季节，天气寒冷，人体的新陈代谢减慢，身体更容易出现各种问题，许多人在秋冬季节会感到疲劳乏力、手脚冰凉、失眠多梦、记忆力减退等，这些症状可能是身体在...。