随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，腿脚变得不如年轻时灵活，身体对营养的需求也逐渐增加，因此，合理饮食尤为重要，日常饮食中，除了三餐以外，选择一些健康的零食可以补充营养，增强体质，让身体更有活力，以下我们推荐8种适合中老年人的健康零食，它们不仅美味，还对身体大有益处，1.牛肉干牛肉干是一种高蛋白、低脂肪的零食，富含丰富的铁元素...。

随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，腿脚变得不如年轻时灵活，身体对营养的需求也逐渐增加，因此，合理饮食尤为重要，日常饮食中，除了三餐以外，选择一些健康的零食可以补充营养，增强体质，让身体更有活力，8种适合中老年人的健康零食牛肉干牛肉干是一种高蛋白、低脂肪的零食，富含丰富的铁元素和氨基酸，中老年人容易出现贫血或肌肉流失问题，而牛...。

退休后的宋大爷每天最大的爱好就是到公园散步，顺便和朋友聊聊天，前阵子重阳节，儿女们给他买了一堆糕点，让他平时嘴馋时吃着玩儿，宋大爷高兴坏了，每天泡壶茶，配几块桃酥或者蛋糕，别提多悠闲了，可没过几天，这胃怎么像揣了块石头似的，吃啥都不舒服，宋大爷摸着肚子，忍着疼去了医院，一检查，医生告诉他，他得了急性胃炎，还得注意饮食，特别是少吃那些高...。

每次过年过节，家里摆满了各种各样的糕点，尤其是老人家，喜欢捧着小茶杯、吃着桃酥和绿豆糕，一边聊家常一边享受美味，看起来这是一件再惬意不过的事了，对吧，可是你知道吗，有些糕点看似美味，却是伤胃高手！尤其是桃酥这种口感酥脆、入口即化的传统点心，不仅含油量高，还很容易让胃肠道吃不消，特别是对于老年人来说，稍不注意就可能吃出健康问题，为什么老...。