2025年健康指南 守护身体健康的10个关键行动

• 保持充足的睡眠： 每训练。
• 戒烟戒酒： 吸烟和酗酒会增加患癌症、心脏病和中风等疾病的风险。
• 管理压力： 学会应对压力的健康方法，例如正念训练、瑜伽或与亲人交谈。
• 定期体检： 遵从医嘱进行定期体检，包括体格检查、血液检测和筛查，以早期发现和治疗健康问题。
• 接种疫苗： 按时接种所有推荐的疫苗，包括流感疫苗、麻疹腮腺炎风疹疫苗和肺炎球菌疫苗。
• 注意口腔卫生： 每天刷牙两次，使用牙线清除牙菌斑，并定期进行牙科检查和洁牙。
• 保护皮肤： 避免长时间暴露在阳光下，涂抹防晒霜，并穿戴防晒衣物。
• 培养健康的习惯： 培养健康的生活方式，例如阅读、与亲人联系、从事有意义的活动，以促进身心健康。

祝您健康快乐的2025年！