相信很多人都认为，年龄越大，身体就越差，这是不可避免的。但事实并非如此，一些老人即使到了八九十岁，身体依然硬朗，精神状态也很好；而有的老人虽然只有六十岁左右，但健康状况却出现了很大的问题。
那么，什么样的老人身体最硬朗呢？这和年龄有关吗？答案是否定的。作为医生，我们要提醒大家，人老没老，年龄还真的说了不算。以下五大运动指标，才是衡量老人身体健康情况的重要标准，不妨来了解一下。
1. 步速
观察那些身体健康的老人，他们走路时步速往往较快，因为身体好，给了他们这样的自信。而那些饱受2024年3月，美国医学会杂志子刊《JAMANetwork Open》上发表的一项研究发现：握力是反映一个人肌肉量的重要标志，而那些肌肉较少的老年人的10年死亡风险较高。
所以，年龄大了，老年人不妨锻炼一下自己的握力，通过不断锻炼来达到增强上肢肌肉力量的作用。
3. 日常生活
随着年龄的增长，很多老年人连最基本的日常生活都无法自理了，健康状态可想而知。都说家有一老，如有一宝，可这是建立在老年人身体健康基础之上的。如果一个老年人连生活都不能自理，那么只会加重整个家庭的负担。
4. 平衡能力
很多人不重视平衡能力，觉得这实在是一件太简单不过的事情，可就是这样一项指标，却是反映老年人身体健康的重要指标。如果一个老年人的平衡能力下降，那么即便是走路这样简单的运动，也是没办法完成的。而且失去平衡以后，人很容易摔倒，对于老年人而言，摔倒导致的后果是非常严重的，甚至有可能带来致命的后果。
5. 起身难易
不要小看一项简简单单的起身动作，对于很多老年人来说，却比登天还难。这个小小的起身动作，如果做不好做不对，却很有可能带来风险。经常很多老年人起身速度太快，然后整个人的血压飙升，由于体位的突然改变，整个人甚至可能会发生晕厥。
年龄并不是衡量老人身体健康的唯一标准。上述五大运动指标才是衡量老人身体硬朗与否的重要参考。因此，老年人在日常生活中，一定要注意锻炼这些能力，保持身体健康，安享晚年。
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