口感如云朵般的水果 有助缓解肠道不适 给宝宝的健康零食选择 富含抗氧化剂

芭乐：水果界的营养大户 简介 芭乐，又称番石榴，是一种近年来备受追捧的热带水果。其坑坑洼洼的绿色外皮看似平凡，但切开后却令人惊喜，散发出迷人的果香，果肉呈现诱人的奶黄色或粉嫩桃红色，令人垂涎欲滴。 营养价值 芭乐的营养价值极高，富含多种营养元素，是水果界的佼佼者。 低糖、高维生素C：芭乐含糖量低，每百克约8.92g，口感清爽不腻。同时，它含有丰富的维生素C，每100g果肉中含有100mg～200mg，远超柑橘、柠檬等常见的补维C水果。 高多酚、抗氧化性强：芭乐的多酚类化合物含量极高，具有很好的抗氧化活性，有助于提高免疫力，对抗病毒。 高膳食纤维、促进肠道健康：芭乐的膳食纤维含量约乐，去籽食用。 避免呛噎：芭乐有籽，质地偏硬，3岁以下宝宝应避免连籽食用。 结论 芭乐是一种营养价值极高的水果，富含维生素C、多酚、膳食纤维和多种微量元素。其低糖、高营养的特点，使其成为儿童和成年人的健康食品。注意初次添加时排敏，适量食用，即可享受芭乐带来的营养与美味。