咖啡是全球最常见的饮品之一。很多前瞻性研究发现，适量饮用咖啡可以降低患2型糖尿病、心血管疾病以及死亡的风险。年美国膳食指南建议将适量饮用咖啡作为健康饮食的一部分。
然而咖啡量与死亡风险之间的关系仍存争议。近日，欧洲心脏杂志上一项研究提示，早上喝咖啡才能降低死亡风险。
喝咖啡时间与全因死亡和心血管疾病死亡风险相关
这项研究纳入了1999~2018年美国国家健康与营养调查的名成年人以及来自女性和男性生活方式验证研究的研究。研究中有两种咖啡饮用时间模式，36%的人为早晨时间饮用咖啡，昼夜节律中起着关键作用，低水平的褪黑激素与较高的氧化应激水平、血压水平和心血管疾病风险有关。
同期述评
同期述评也指出，人在早上醒来交感神经活动通常会显著增加，而这种效应在白天逐渐减弱，并在睡眠期间达到最低。而下午或晚上饮用咖啡可能会干扰交感神经活动的生物节律。
许多全天随时饮用咖啡的人常有睡眠障碍，因咖啡会抑制褪黑激素。
以上内容转载自： 中国循环杂志
发表评论