家长务必留意！ 孩子缺铁的常见症状

铁是人体血红蛋白形成的必需元素。宝宝生长迅速，血容量增加会导致铁需求量快速增长。如果不及时补充，很容易出现缺铁的情况。

孩子缺铁的表现

• 皮肤和面色变化：孩子面色苍白，嘴唇、眼睑结膜尤为明显。缺铁会减少血红蛋白，导致皮肤黏膜红润色泽减退，嘴唇颜色变淡发白，皮肤干燥粗糙。
• 精神状态方面：孩子容易疲倦乏力，玩耍或运动一会儿就没精神。缺铁会导致氧气输送不足、能量代谢受影响，还可能导致精神不振、注意力不集中，学习或听故事时难以专注。
• 消化系统症状：孩子可能食欲减退，对喜欢的食物也没兴趣、进食量少。缺铁会影响味觉细胞功能。有的孩子会有口腔炎、舌炎，如舌头光滑（镜面舌）或红肿疼痛，进食不适。
• 免疫系统受影响：缺铁会使孩子免疫力下降，更易患上呼吸道感染疾病，如感冒、咳嗽，且患病后恢复时间长。

孩子缺铁的调理方法

（一）饮食调整

• 增加富含铁的食物摄入，如动物内脏、瘦肉、鱼虾、蛋黄、坚果等。
• 促进铁吸收的食物搭配：维生素C能促进铁吸收。吃含铁食物时可搭配富含维C的食物，如吃肉类配橙子、草莓、猕猴桃等水果，做菠菜汤加西红柿。

（二）铁剂补充

• 若孩子缺铁严重，医生可能建议补铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。
• 按医嘱剂量服用，过量可能中毒，出现恶心、呕吐等症状。
• 最好在两餐间服用，可搭配果汁，减轻对胃刺激且助吸收。

（三）定期复查

• 调理缺铁情况时要定期带孩子复查血常规等。
• 开始补铁剂2-4周可第一次复查，看血红蛋白上升情况。
• 通过复查了解改善程度来调整方案，血红蛋白正常后需继续补铁2-3个月补充铁储备。

温馨提示：预防孩子缺铁，平时要保证均衡营养，及时添加辅食，鼓励孩子多吃富含铁的食物。秋季养生要适量运动，增强体质。