你知道吗，有些食物既能帮助你打造坚实的骨骼，又能让你的大脑更加聪明！今天就分享给您四种神奇的双效食物，让你的饮食事半功倍！鸡蛋，营养满满的小奇迹文鱼、鱼肝油等，，能促进钙吸收，每天食用一小份，40，75克，鱼肉，有助于骨骼强健，健脑妙招深海鱼，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等，富含Omega，3不饱和脂肪酸，特别是DHA和EPA，DHA能提升记...。

对于宝宝发烧要不要叫醒喂药，需要根据宝宝具体的身体情况和睡眠状态而决定，对于健康且平时睡眠安稳的宝宝如果宝宝平时身体健康，没有基础疾病，晚上睡眠平稳安静，一般是不需要叫醒宝宝吃退烧药的，因为良好的睡眠状态，提示发热并没有给宝宝带来明显的不舒服，而且一般情况下发热本身也不会导致病情恶化或神经损害，相反，适度的发热对于抗感染和病情恢复是有...。

1月5日是今年的首个节气小寒，俗话说，，小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖，，足以说明这一节气的寒冷程度，许多人一到冬天就会出现畏寒、手脚冰冷等现象，中医认为，这其实是阳气不足的表现，督脉灸，激发经络运行气血督脉是人体的重要经络之一，被誉为，阳脉之海，督脉灸通过利用药物、姜泥、艾绒配合，作用于督脉，可以激发经络运行气血，达到平衡阴阳、调...。

怀孕中晚期常见不适和应对方法随着怀孕的进行，准妈妈的身体会发生一系列变化，伴随着各种不适症状，本文详细介绍了怀孕中晚期наиболее常见的9种不适症状及其应对方法，1.入睡困难原因，夜间尿频腿部抽筋肚子增大导致难以找到舒适的睡眠姿势应对方法，睡前减少液体摄入量睡前定期锻炼至少20分钟在膝盖之间、膝部下方和背部放置枕头，以缓解腰部压力...。

第一问，什么是胃镜，儿童胃镜是一种纤细柔软的管子，管径不足1cm，前端带有摄像头，医生会将内窥镜通过口腔进入消化道，如同架在消化道中的摄像机，实时扫描和采集食管、胃、十二指肠等部位的图像，第二问，胃镜可以观察哪些部位，食管胃十二指肠第三问，哪些情况需要做胃镜，炎、胃溃疡、食管炎等溃疡，食管、胃、十二指肠溃疡等息肉，胃或十二指肠内的息肉...。

在寒冷的冬季，患有糖尿病、高血压、高脂血症等慢性疾病的老年人容易出现病情波动，对健康构成威胁，警惕老年人冬季多发疾病心脑血管疾病冬季天气寒冷，会导致血管收缩、血压上升、血液黏稠度增加，从而引发脑卒中、高血压、冠心病等心脑血管疾病，典型症状包括胸痛、心肌梗死、头晕目眩、脑梗死等，应对方法，保暖、保持情绪稳定、劳逸结合、清淡饮食、ul&g...。

前言你知道吗，有些食物既能帮你打造坚实的骨骼，又能让你的大脑更加聪明！今天就分享给您四种神奇的双效食物，让你的饮食事半功倍！鸡蛋，营养满满的小奇迹强骨秘诀，营养丰富，蛋白质含量高达13%，氨基酸配比贴合人体需求，富含钙、磷、铁、锌、硒等矿物质，有助于保持骨骼和肌肉的强壮，减少骨质疏松风险，成人每天摄入蛋白质0.8~1.0克，千克体重，...。

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今天是今年的首个节气小寒，俗话说得好，，小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖，，可见小寒节气的寒冷程度，很多人一到冬天就会出现畏寒、手脚冰冷等现象，中医认为，这其实是阳气不足的表现，因此，冬季养生要着眼于，藏，，针对阳气不足的人群，采用督脉灸、热敷、中药泡脚、穴位敷贴等方法是十分有效的，给身体添把火督脉灸、穴位刺激的功效，还避免了口服药物对...。

判断肥胖程度肥胖程度可通过体重指数，BMI，判断，计算公式为，BMI=体重，千克，身高，米，²，正常范围，BMI在18.5~23.9之间，超重范围，BMI在24~27.9之间，肥胖范围，根据中国标准，BMI≥28即可诊断为肥胖，科学减肥的基本原则1.合理饮食合理饮食是减肥的关键，减肥不等于节食，而是要在保证营养均衡的前提下，通过合理...。

引言强迫症，OCD，是一种常见的精神障碍，影响着全球数百万人的生活，它以强迫思维和强迫行为为主要特征，这些思维和行为并不是出于个人的本意，却像是被某种力量驱使着去做，强迫症的定义强迫思维，反复出现的无实际意义的想法或冲动，引发强烈的焦虑感，强迫行为，重复性的行动或动作，目的是减轻由强迫思维引发的焦虑，强迫症产生的原因强迫症的确切原因尚...。

在寒冷的冬季，患有慢性疾病的老年人容易出现病情波动，以下是老年人平稳过冬的指南，警惕冬季高发疾病心脑血管疾病主要表现，胸痛、胸闷、呼吸困难、烦躁不安、大汗淋漓、头晕等，脑梗死发作时症状，头晕目眩、剧烈头痛、意识模糊、言语困难、视力模糊、一侧手脚或脸部麻木等，应对方法，保暖、保持情绪稳定、劳逸结合、饮食清淡、按时服药、监测血压血糖，慢性...。